1.图片解压:通过看舒缓的图片方式,让你的眼睛和身心得到更好的放松;
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3.还有大众人群睡眠问题,可以帮助大家快速的进行监测,有非常多的冥想音乐,在睡觉前可以缓解失眠的症状,起到一定的辅助作用。
1.持续的正念及冥想练习有助于身心健康,可以改变大脑的功能和结构;
2.提高睡眠质量、专注力、免疫力,改善人际沟通、亲密关系、亲子关系;
3.尤其适用于注意力不集中,长期失眠,心理焦虑压力大,生活缺乏目标感的人群。
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