睡眠健康管家app官方版 v1.0.0

睡眠健康管家app是一个随身携带的睡眠服务软件。你只需要在睡觉之前吧把软件打开，软件就会自动的记录你的睡眠情况。这里还有很多方便你入睡的小工具，你可以自行探索使用。如果你有一定的睡眠障碍的话，这款软件绝对的可以帮助到你。

软件介绍：

1、专为经常失眠的用户打造的睡眠服务软件，可以通过睡前日记记录心情，睡前简单练习调整心情，睡前一曲放松心情，享受良好睡眠。

2、拥有一个好的睡眠对于每一个人来说都至关重要。睡眠健康管家app是一款为你睡眠记录，为你健康生活记录的实用软件。

3、致力于为你打造舒适的睡眠环境，缓解你一天的压力，放松身心，让你减压轻松入睡。

软件功能：

1、日记记录：心事的累积必然导致我们失眠，这里，每日睡前可添加日志记录自己一天的心情，整理自己的情绪，拥有一个健康的睡眠。

2、睡前放松：可以轻松找到合适睡前的舒缓音乐，还有助眠解压的自然音，为你的睡眠建立舒适区。

3、睡眠测试：睡前平静的心态是快速入睡的关键，提供心理测试、睡前呼吸调整、计时等练习，让你放下压力，快速入眠。

4、睡眠健康管家适用于：夜晚听睡眠音乐，睡着后需要自动停止，运动、健身、跑步过后的夜晚睡眠。

5、对自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠，夜晚睡觉时的行为了解，比如梦话、呼噜鼾声等。

6、失眠困扰，需要催眠曲辅助睡眠的人群，需要摆脱早晨被闹钟惊醒的困扰。

软件特色：

压力大、焦虑、饮酒、咖啡、宵夜对睡眠质量健康的影响，了解睡眠效率及质量，包含深度睡眠、浅睡眠以及入睡时长。