养生食谱100道

养生食谱100道小程序，养生是我们人生中的一件大事，良好的饮食习惯，能让您远离疾病，养成好身体，在美食的世界中，我们可以学生养生食谱来吃出健康。一日三餐的食谱里面饮食上面的搭配一定要均衡，不能过于油腻或者是过于清淡，蛋白质，矿物质以及脂肪的摄入一定要均衡，我们精选了100道养生食品，包括做法和功效介绍，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，调和肝腑，尽在养生食谱100道。

养生食谱100道小程序介绍：

1、现在的人都越来越注重养生了，90后的小伙伴都要杯子里泡枸杞；

2、这款小程序可以教你做各种养生菜，减肥、养颜、调理的食谱一应俱全；

3、点开任意一个食谱，非常详细的操作步骤都给你介绍哦，只要照着做就可以咯。

红菇炖排骨食谱介绍：

食材清单：

猪排骨 500克，干红菇 50克；

烹饪步骤：

1、提前准备好的干红菇50克；

2、清洗干净的红菇放入水中泡软，泡3个小时；

3、红菇在泡的过程中，大量红色素会释放出来，泡过红菇的水不要倒掉哦！把它留下来，等一下用于炖排骨；

4、猪排骨清洗干净用刀剁成小块，方便食用。锅中水烧开后，倒排骨入锅焯几分钟，焯水可以去除排骨腥味和多余油脂；

5、焯水的排骨清洗干净后，放入砂锅中，倒入提前泡好的红菇（红菇大的可以用刀切小块，在煮过程中更好入味）；

6、姜切成片放入砂锅中，添加盐2勺提味，白酒2勺去腥，放入花椒粒；

7、倒入刚才泡过的红菇水；

8、调火慢慢炖至1小时，随着排骨与红菇味道融合，挥发出阵阵飘香；

小贴士：

因为天气逐渐的寒冷，人们需要补充更多的能量，而肉类是富含蛋白质的。

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